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穿高跟鞋扭傷了腳 到底應該怎么辦-

2019-03-06 18:03:28
穿高跟鞋扭傷了腳 到底應該怎么辦?   07月18日訊,視劇里經常能看到,女主角“一不小心”就會扭傷了腳踝,跌倒在男主角的懷里。這時候,男主角就會立馬來一個公主抱,把受傷的女生送到醫院去。 穿高跟鞋扭傷了腳 到底應該怎么辦-
(圖片來自圖蟲創意圖庫) Emmmmm……后面的劇情不用我說你也可以想象的到,英雄救美的結局一般都是“兩人雙宿雙飛”。 但是,在沒有他人輔助的情況下,如果穿高跟鞋的妹子們不小心扭傷了腳,時間究竟能做點什么呢?什么樣的人容易扭傷腳?所有的腳踝扭傷都需要去醫院解決嗎? 什么樣的人容易扭傷腳踝? 別看你的踝關節“個子”不大,它卻幾乎承擔著整個身體的重量,是走路、跳躍和跑步的核心部位。 脛骨、腓骨、根骨和距骨是踝關節的支架,在這支架之上,還有一系列肌肉、神經、血管、肌腱和韌帶等包裹著他們組成了完整的踝關節。  穿高跟鞋扭傷了腳 到底應該怎么辦-  (圖片來自圖蟲創意圖庫) 纖維狀的韌帶就和“橡皮筋”一樣柔韌,但如果韌帶過度拉伸,就可能拉傷,甚至撕裂,導致踝關節受傷。 在生活中,哪些人的腳踝會更容易扭傷呢?一般包括以下三種情況: 一個人的腳越靈活、越活躍,扭傷腳踝的風險就越大。經常登山、踢足球、打籃球的運動員需要利用腳踝的力量來移動或者變相,就很容易造成腳踝扭傷。 扁平足、足部結構畸形的人因為行動不便也很容易會扭傷腳踝。 如果長期、反復的扭傷腳踝,可能是韌帶松弛導致的腳踝受傷。 腳踝扭傷了應該怎么辦? 一旦發生腳踝扭傷,大家可以采用RICE急救法。 RICE是急救腳踝扭傷的標準方法,分為休息(Rest)、冰敷(Ice)、按壓(Compression)和抬高(Elevation)四個步驟。 休息。腳踝一旦扭傷、腫脹就需要立馬休息,消腫一般需要24至48個小時。在這個期間,不要隨意走動。 另外,也不要用“活血化淤的藥水”按摩受傷部位,急性扭傷后使用這類藥物只會讓血管進一步擴張,腳踝腫的更加嚴重。 冰敷。受傷之后可以拿冰敷在受傷的腳踝上緩解腫脹。如果手頭沒有冰袋,也可以從冰箱里拿出一包冷凍的冰淇淋或者其他食物先冰著。 按壓。用彈性繃帶包扎腳踝有助于消腫。加壓包扎或者佩戴踝套也能增加腳踝的穩定性,但是一定要注意,不要包扎的太緊,影響到腳部的血液循環。 抬高。把腳墊在枕頭上,讓腳抬起15~30cm,能夠及時緩解腫脹。 什么時候應該去醫院? 受傷之后可以立馬進行RICE急救,但如果關節明顯錯位,或者淤青非常嚴重,在冰敷和休息后仍舊沒有任何緩解,那就應該立刻就醫。  穿高跟鞋扭傷了腳 到底應該怎么辦-  (圖片來自圖蟲創意圖庫) 醫生能夠通過X光判斷是否存在骨折的情況,還能檢查關鍵韌帶的傷情。 更多精彩內容,歡迎掃描下方二維碼關注官方微信!穿高跟鞋扭傷了腳 到底應該怎么辦- 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn佝偻病要怎么治疗
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